手脚冰凉要怎么调理

血容量不足是手脚冰凉的重要原因,铁的质量也有助于造血,所以在日常饮食中要注意补充动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等铁质。

慢跑、快走、爬山、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等有氧运动都能使身体各部位活跃起来,促进血液循环。

每晚可用热水泡泡脚,也可以切生姜片,用沸水冲泡,待水温稍高,脚慢慢放入,泡15~20分钟,能加快血液循环速度,还能消除疲劳,助于安眠。

艾灸是利用艾绒在体表穴位上烧灼,借助于灸火的温和热力和药物作用,穴位的作用,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用,保健灸法是古代防病之术,对于治疗肢体寒冷有很好的作用。

手脚冰凉可多吃一些温补的食物,如:枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶、红枣茶等;除此之外,还应该多吃蔬菜、水果,不能吃辛辣、凉性食物。

综上所述:气血虚会导致手脚冰凉,出现严重症状时要在医生的指导下进行治疗。