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多梦但不失眠怎么调理怎么办

2025-07-302

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多梦但不失眠怎么调理怎么办

多梦但不失眠怎么调理怎么办
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精选回答
  • 主任医师 解答

    多梦但不失眠可以通过诉说、转移注意力、睡前泡脚等,根据自身情况做出合理的改善。

    1、诉说

    如果平时有心事的话,可能会引起多么的情况,可以跟家人诉说心事也可以通过,听音乐能够使心情放松,缓解多梦。

    2、转移注意力

    如果睡觉时做梦的话,不必过度关注,放松心情,不要处于焦虑的状态,能够避免睡觉时多梦的症状。

    3、睡前泡脚

    如果白天的工作压力大或过度的疲劳,可能会引起不能够深度睡眠,可以在睡觉前泡脚,能够使身体得到放松,缓解疲劳,改善多梦的症状。

    除此以外多梦,但不失眠可以通过改善睡眠环境。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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