饭后多久运动合适呢

饭后一般两小时左右运动合适，可以适当散步，但不能做剧烈运动，剧烈运动对于消化系统有一定的影响。

吃完饭后胃部囤积大量食物，如果立即运动可能会导致身体肌肉部位血液增加，不利于消化液的分泌导致胃肠道蠕动不足，引起消化或吸收不良。因此应在饭后胃肠道内食物部分消化减轻胃部压力后进行运动。

饭后两小时左右适当运动可以加快胃肠道蠕动对于消化功能有一定的帮助。但不能做剧烈运动，避免加重胃肠道负担，引起肠道炎症等疾病。