饭后多久睡觉是最好的

饭后多久睡觉是最好不属于正确说法，不存在最好睡觉时间，可以间隔一个小时到两个小时睡觉。

饭后食物摄入量多少不同以及每个人消化能力不同，所以可以睡觉时间会存在一定偏差。如果只是适量饮食，个人新陈代谢速度比较快情况下，可以间隔一个小时睡觉。但是过量饮食，个人新陈代谢速度比较慢情况下，睡觉时间需要推迟，可能需要间隔两个小时，才能减少身体损伤。

饭后需要避免过早睡觉，否则会引起胃肠功能减退，容易导致消化不良可能性增大。