2025-07-302
酸奶有哪些作用
酸奶具有补充钙质、补充优质蛋白、调理肠道微生态的作用，酸奶是纯牛奶通过发酵制作而成。1、补充钙质酸奶中的钙质比较丰富，适当使用酸奶可以为机体补充钙质，能够有效预防骨质疏松发生。2、补充优质蛋白因为酸奶中含有丰富的优质蛋白质，优质蛋白质，构成肌肉重要原料，吃酸...
主任医师
酸奶具有补充钙质、补充优质蛋白、调理肠道微生态的作用，酸奶是纯牛奶通过发酵制作而成。
1、补充钙质
酸奶中的钙质比较丰富，适当使用酸奶可以为机体补充钙质，能够有效预防骨质疏松发生。
2、补充优质蛋白
因为酸奶中含有丰富的优质蛋白质，优质蛋白质，构成肌肉重要原料，吃酸奶可以补充优质蛋白，提高肌肉量。
3、调整肠道微生态
对肠道菌群有一定的维持作用，能够有效预防便秘发生。
除此之外，还具有促进消化作用，但是在饮用时需要控制饮用量。
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