后踢腿对腰椎间盘突出有没有好处

后踢腿是一种运动,对于腰椎间盘突出的治疗效果并不明显。但是,对腰椎间盘突出症患者来说,做后踢腿动作并不能明显改善腰椎的状况。

后踢腿运动以髋关节用力为主,锻炼的是髋关节肌肉,腰部肌肉很少锻炼。腿后伸时要多锻炼臀大肌肌肉,所以腰椎两侧的直脊肌等腰肌群就不能进行有效的锻炼。由此来看,后踢腿动作对腰椎的锻炼程度相对较轻,不能有效地改善腰部力量。对于腰椎间盘突出症的症状,突出程度,无明显改善效果。

腰椎间盘突出缓解期或康复期,病人可通过其他运动方式进行改善,如小燕飞、平举、臀桥、慢走、游泳等,临床应用较多。