忌辛辣的食物可以吃什么

忌辛辣的食物通常可以吃鸡蛋、白菜、苹果等食物，要注意适量，同时饮食要多样化，可以使机体摄入更充足的营养。

1、鸡蛋

该食物含有丰富的蛋白质，属于清淡易消化的，可以补充人体所需的多种营养，有助于提高免疫力，通常需要每天适量的吃。

2、白菜

该食物属于一种生活中常见的蔬菜，水分充足，含有多种维生素，不属于辛辣食物，适量的吃能够促进胃肠蠕动，有助于提高新陈代谢，可以预防便秘的症状。

3、苹果

苹果是我们常食用的一种水果，富含蛋白质以及多种维生素等营养成分，口味酸甜，有助于提高食欲，也可以促进胃肠的蠕动，同时属于清淡易消化的食物，是可以每天适量吃的。

除此之外，通常还有西红柿、面包等食物，通常饮食要多样化，保障充足以及均衡的营养摄入，有助于提高免疫力，增强体质。