主任医师
练腹肌可通过仰卧起坐、屈膝抬腿、侧腹肌运动等方法，根据患者自身进行选择。
1、仰卧起坐
平躺于地上、手交叉放在胸前、双腿微曲，起身然后躺下，重复数次，根据个人体能来决定，对于体力较差或久未运动者，可借助其他帮助。
2、屈膝抬腿
平躺在地上、手紧贴瑜伽垫、双腿屈膝抬高放下，反复数次，能有效练出有型腹肌。
3、侧腹肌运动
背部紧贴地面、一手放在耳后、一手紧贴地面，分别往左右方向走起卧反复数次，练习时臀部只需要略微抬起即可，切勿远离地面过远，避免背部受伤。
除此之外，也可以通过改变饮食结构、均衡饮食、少食多餐、多喝热水。
睫毛一般没有5天快速生长的办法，想要让睫毛变长可以适当涂抹睫毛增长液或者是隔夜的茶水，也可以涂抹维生素E，但是并不能在短期内快速生长。1、睫毛增长液睫毛长短一般受到遗传因素影响，想要变长可以适当涂抹睫毛增长液，里面有特殊生物酶，可以从一定程度上帮助制作人体毛
益生菌冻干粉和益生菌的区别主要是形式不同，但是作用是一样。益生菌冻干粉主要是通过冻干技术进行制作，可以让益生菌存活的更久，但是治疗效果都是相同的，是一种调节肠道的药物，能够缓解肠道进行治疗所引起的不良症状，比如消化不良、肚子胀气、腹痛腹泻的状况，增加肠道的
正常产后产妇在性生活中出现出血的情况下,女性会出现妇科疾病。如无,建议去医院做宫颈液基细胞和宫颈HPV检查。产后3个月发生性生活后出血,有两种可能:第一种,由于产后长时间没有进行性生活,在第一次性生活时,受到性生活的刺激,阴道粘膜出现破损,或是会阴伤口没有完全恢复,导致
女性胃肠不好的症状可能会出现腹泻、便秘、腹胀等情况，每个人的情况不同，出现的临床症状也会存在一些区别。1、腹泻部分的患者有可能会出现消化不良的情况，出现腹泻的问题。2、便秘少部分的患者也有可能会出现便秘的问题，长时间不能改善。3、腹胀也有可能会出现胀气的情况
兴奋迷走神经的方法有刺激喉咙、冷水刺激、膈肌深呼吸等，都有调理的效果。1、刺激喉咙通过使用压舌板或筷子刺激悬雍垂，能够诱发恶心、呕吐的症状，刺激迷走神经。2、冷水刺激身体需要适应寒冷的时候，交感神经系统的功能会下降，副交感神经系统功能会增加，通过冷水的刺激会
甲状腺是现在常见疾病，这样疾病患有人群比较多，患有这样疾病常见原因就是缺碘和生气造成，治疗甲状腺药物、手术都是不错之选，但是根据患者病情不同，在治疗甲状腺上，时间也是有一些区别，这点患者也要注意，那单发性结节甲状腺怎么回事呢，是很多人不清楚的。单发性甲状腺
早晨起来腰酸背痛,有可能是生理性的,比如局部受凉、睡姿不当,还有腰部疾病、感冒等,都会影响到工作、生活。1、部分受凉:寒冷的冬季,有些人睡着时不小心将腰背部暴露在空气中,因受凉导致肌肉、筋膜出现痉挛,局部因缺血产生乳酸及炎性代谢产物,导致早晨起来后腰酸背痛;2、睡眠姿
胃炎可以通过卧床休息、病因治疗、药物治疗等方法治疗，需要配合医生积极治疗。1、卧床休息如果患者胃炎发作时需要注意饮食清淡，必要时需要禁食几天，呕吐症状明显时，可以通过补充水和电解质。2、对因治疗如果是细菌性感染导致可以在医生指导下使用庆大霉素肠溶片、盐酸左氧
儿童可以调理肠胃，可以吃到很多益生菌，比如双歧杆菌三联活菌片、布拉氏酵母菌、枯草杆菌二联活菌颗粒等。双歧杆菌三联活菌片含有长型双歧杆菌、乳杆菌、嗜热链球菌三种有效成分，具有调理肠道菌群的作用，对于急慢性腹泻、便秘等症状也有疗效。口服益生菌时要用温水冲泡、送
婴儿肛周脓肿是比较普遍的一种疾病，而且这种疾病，对于孩子的健康危害还是比较严重的，所以当自己的孩子出现了肛周脓肿以后，为了让自己孩子尽快的得到康复，很多家长就想具体了解一下婴儿肛周脓肿的原因，为了你能了解更详细，就来一起看看下面介绍。1、在新生儿上常常会发
治疗眼睛外凸可以通过一般方式、佩戴眼镜、激光治疗等，要根据个人情况，然后对症改善。1、一般方式如果是遗传因素影响的症状，通常是不需要进行特殊治疗的，只要定期去医院进行眼睛局部的相关检查即可。2、佩戴眼镜如果出现眼睛近视的症状，可以通过佩戴和热敷眼睛进行改善，
6岁儿童晚上经常尿床可能与生理发育未完善、心理因素或疾病原因有关，通常可通过调整生活习惯、排尿训练、药物治疗、遗尿报警器及心理干预等方式改善。需注意避免过度责备，及时就医明确原因。1、调整饮水习惯建议白天规律饮水，保证充足液体摄入，但睡前2小时限制饮水量。避
小腿红血丝明显可能是由于腿部充血的原因引起的，也有可能是小腿上的角质层过薄，毛细血管出现破裂。出现红血...
鼻子上疤痕增生可以通过激光手术去除。利用激光的光热发射不同的波长，将疤痕组织由颗粒变成粉末，被身体的吞...
内双眼皮可以到专业的医美医院，通过做埋线双眼皮手术或者韩式三点双眼皮手术来改善，使眼睛形成漂亮的双眼皮...
相对来说可以选择膨体假体，效果要好一些。因膨体从材质上来说更加接近于正常的鼻部组织，而且还有着特殊的微...
太阳穴长小疙瘩通常可以采取激光的方式去除，能够达到比较好的效果。如果太阳穴出现了长小疙瘩的情况，有可能...
割伤大概五天到半个月左右能够完全恢复好。割伤具体多久能恢复好要根据伤口面积大小，还有个人体内新陈代谢有...
正规医院祛痘是有效果的。祛痘的时候可以去正规医院做红蓝光照射，对皮肤会起到很好的消炎效果，能够有效的把...
牙齿矫正通常在18岁以后可以做矫正。牙齿出现缝隙较大会影响到牙齿的美观，需要去做口腔的检查，然后通过钢丝...
下巴长痘的可能性毛囊堵塞引起。可以到正规的医美机构通过局部涂抹高浓度的果酸，来促使局部角质层脱落，促进...
做全切双眼皮手术，效果是永久性的。全切双眼皮手术是通过将上眼睑部位多余脂肪以及肌肤组织进行切除，之后将...
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