腰椎变直怎么矫正啊

病人的腰椎弯曲变直,可以通过腰背肌功能锻炼、腹肌训练、推拿、按摩等方法进行矫正。

第一、腰背肌功能锻炼:要做腰背肌功能锻炼,比如小燕飞训练、臀桥训练等,都能改善腰部肌肉紧张,恢复腰椎的负重平衡,使腰椎变直状态逐步得到矫正。每天锻炼30-60分钟,坚持长期训练3-6个月,就能取得明显的疗效。

第二、腹部锻炼:通过卷腹训练腹肌,每天坚持做10-20次,能使腰椎前肌力增加,稳定性进一步提高,还能促使腰椎弯曲逐渐恢复。3-6个月后,患者的腰椎变直的情况会有所改善。

第三、推拿、按摩疗法:通过推拿和按摩治疗,使腰背肌松弛,避免持续痉挛、紧张,经过2-4周的治疗,腰椎弯曲程度会逐渐恢复。