10岁孩子太胖了怎么减肥

10岁孩子太胖了可以通过饮食、运动、均衡营养等，根据患者自身情况来选择。

1、饮食

儿童处于生长发育期，饮食控制与成年人不同，需要保证患儿能量摄入，保证日常生活及生长发育需求，让孩子少吃高热的甜食以及高油脂的油炸食品，适当增加新鲜的蔬菜、水果。

2、运动

平时要鼓励孩子多运动，尤其是多进行蹦跳类的运动，通过运动消耗体内多余的脂肪在减重或控制体重时，不应将运动作为惩罚，让孩子选择喜欢的运动，比如打球、踢球等。

3、均衡营养

首先要保证花儿能量摄入，保证日常生活及生长发育需求，进行合理膳食，保证摄入蛋白质，脂肪，碳水化合物，三大物质营养均衡。

除此之外，除此之外，如果孩子的体重严重超标，造成内脏负担，要及时就医。