小孩不高吃什么能长高

小孩不高可以通过吃富含优质蛋白食物、水果蔬菜、杂粮等食物来调理，有利于长高，但也需要注意合理。

1、含优质蛋白食物

为了有效的促进身体骨骼发育和成长，可以通过多吃一些富含优质蛋白的食物来有效补充，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

2、水果蔬菜

水果蔬菜中的营养成分比较丰富，可以补充身体所需维生素和微量元素的效果，比如苹果、香蕉、菠菜、青菜等。

3、杂粮

杂粮中的营养成分也是比较丰富的游戏，含有丰富的膳食纤维，可以起到促进身体发育和成长的效果，比如小米、大米、糯米、玉米等等。

除此之外，还可以通过吃肉制食品、坚果、药物等方式来调理，但也需要注意合理。