熬夜肝不好该怎么调理

1、服药:经常熬夜会妨碍肝脏正常排毒,导致肝脏负担加重,长期出现脂肪肝或龙胆泻肝丸、舒肝丸、逍遥丸等药物调理,如果经常熬夜,生活压力过大、没有规律地生活作息,可服用护肝片、龙胆泻肝丸、舒肝丸、逍遥丸等药物来调理。

2、中医按摩:长时间熬夜还会导致肝火旺,导致肝脏排泄异常,还会导致心烦意燥、出虚汗等穴位,可通过中医穴位按摩的方法来降低肝火,可以按摩太冲穴、足三里穴等穴位,能起到辅助降肝火的作用。

3、改善不良生活方式和饮食:长期熬夜导致肝功能不佳应该在生活上做出调整,养成早睡早起的良好生活作息,适当参与一些户外活动,饮食方面可以多食枸杞、糯米、黑米、红枣、桂圆等食物,比如枸杞、糯米、黑米、桂圆等。