14岁喝什么奶粉

14岁可以喝全脂奶粉、羊奶粉、高钙奶粉比较好，有助于满足身体的营养需求，还可以有效补充体内所需要的钙质。

1、全脂奶粉

全脂奶粉主要是用牛奶经过特殊的加工制作而成当中含有的全脂奶粉可以有效滋养神经，还可以增强肌力，中学生适当喝奶粉有助于促进身体的发育和健康。

2、羊奶粉

羊奶粉当中含有的免疫球蛋白比较高，可以消除体内的自由基，还可以起到增加免疫力的作用。

3、高钙奶粉

高钙奶粉当中含有的钙质比较丰富，14岁正是身体的发育阶段，骨骼在快速生长，对于钙质的需求量比较大，多喝钙质奶粉能有效促进骨骼发育，帮助身体快速长高。

除此以外，还要做好饮食均衡等，多吃优质蛋白质食物和新鲜的瓜果蔬菜。