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13岁要怎么快速长高

2025-07-301

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13岁要怎么快速长高

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精选回答
  • 主任医师 解答

    13岁一般不能达到快速长高可以通过饮食改善、运动调理、生活干预等方式治疗,需要综合性调理。

    1、饮食改善

    通常需要多吃牛奶、苹果、西红柿等,里面含有的膳食纤维素以及维生素比较丰富,能够补充体内所需的营养物质,促进自身代谢,对于身高发育会有帮助。

    2、运动调理

    通常需要选择跑步、快走、跳绳等运动,能够参与新陈代谢,有利于体质增强,也能够促进身体发育。

    3、生活干预

    通常需要养成规律的作息时间,避免长时间熬夜,可以促进晚上的生长激素分泌,有助于身体长高。

    除了以下比较常见的方式,还可以通过碳酸钙片等药物摄入,促进骨骼生长。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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