多吃芹菜的好处有哪些

多吃芹菜的好处一般有降血压、改善便秘、美白。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激等食物。

1、降血压

芹菜当中含有大量的钾离子，钾离子可有效的降低血管内的压力从而起到降血压的作用。

2、改善便秘

芹菜当中含有大量的膳食纤维和水分膳食纤维可以促进肠道的蠕动，可以软化肠道的粪便，从而起到改善便秘，促进排便的作用。

3、美白

芹菜当中含有大量的维生素，维生素不仅可以增强人体抵抗力，改善人体免疫力，从而可有效地抑制黑色素的沉淀和再生，从而达到美白的效果。

除此之外，芹菜还有清热利尿，降血脂等功效。