吃芒果有什么好处和坏处

芒果在一定程度上可以起到保护视力、降低血脂、抗氧化等好处，过量食用可能会出现消化不良、皮肤过敏、皮肤发黄的坏处，建议患者根据个人体质适量食用，有益于身体健康。

1、吃芒果的好处

①保护视力：芒果中含有丰富的维生素A，能够促进润滑黏液的分泌，在一定程度上起到明目的作用。

②降低血脂：芒果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以辅助降低胆固醇、降低血脂，有利于预防心脑血管疾病的发生。

③抗氧化：芒果中的维生素C、维生素E含量较高，食用后可以清除人体内的自由基，起到抗氧化、抗衰老的作用。

2、吃芒果的坏处

①消化不良：可能会出现上腹部疼痛、腹泻、恶心等情况，影响患者正常生活。

②皮肤过敏：过量食用可能会出现口角部位发红、发痒等过敏反应，建议患者立即停止食用并在医生指导下进行针对性治疗。

③皮肤发黄：芒果中含有丰富的胡萝卜素，长期过量食用可能会出现肤色变黄的情况。

除此之外，还具有促消化、止咳、杀菌等好处，也具有提升血糖、引起口腔溃疡、引起龋齿等坏处。日常生活中，建议患者养成良好的饮食习惯，合理膳食，适当进行体育锻炼，增强免疫力。出现不适症状，要及时就医。