冬天吃什么食物养肝

冬天可以吃枸杞、核桃、鸡肉等，具体要根据个人的身体状况来判断。

1、枸杞

是属于一种比较常见的中药材，具有滋补肝肾的效果，而且还可以达到保肝的作用。

2、核桃

核桃是属于一种比较常见的坚果，适当的吃可以帮助补充身体上所需要的营养成分，而且还可以达到疏肝理气的作用。

3、鸡肉

里面的营养价值是比较丰富的，可以达到滋补肝血的效果，还可以有效的帮助缓解肝血不足的情况。

除此之外也可以适当的吃一些菠菜、胡萝卜等食物，也可以达到养肝护肝作用。