头枕部慢性疼痛怎么预防

头枕部慢性疼痛,又称为颈椎病,此病很难治愈,以预防为主。平时要注重一些睡眠习惯、坐姿等,对预防颈椎病有效果,还可以做医学体操,帮助放松肌肉和神经。微创松解对此病有立竿见影的疗效,可一试。

头枕部慢性疼痛大部分与神经受压及椎基底动脉供血不足有关。变性椎间盘可在颅骨重力和头部间肌肉牵拉作用下,向周围突出或扩大,使关节间隙变窄,关节突重叠、错位、椎间孔纵径变小。其病因以颈椎病为主。所以我们该如何预防呢?

1、颈椎病防治知识

一是提高对颈椎病的认识,科学地防治;二是乐观,树立信心,配合治疗,减少复发;三是加强颈肩部肌肉的锻炼,做到头和双上肢的前、后伸及旋转运动,发达肌肉,增强韧度,有利于颈段脊柱的稳定,提高颈肩部脊柱的稳定性,避免受凉诱发颈椎病。

2、颈椎病医学体操

要多做广播体操、八段锦等运动,同时要注意到,动作轻柔,幅度有度,坚持不动,可以拉伸关节,也可以做八段锦等运动,可以锻炼身体,但是要注意,动作轻柔,双肩后伸,头侧屈曲,头侧屈,头前屈后仰,头部旋转。

3、微创松解术

微创松解调理主要针对颈椎问题,直击要害,解除增生、粘连、硬化的椎旁软组织,恢复肌腱和韧带的正常结构,缓解局部高张力,减轻对神经和血管的压力,缓解枕部偏头痛,增加脑供血,改善脑部血液循环,从而达到立竿见影的效果。