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十四岁如何减肥

2025-07-302

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十四岁如何减肥

十四岁如何减肥

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  • 主任医师 解答

    十四岁在减肥的时候需要合理饮食、适当运动、中医按摩等,要根据自身情况,然后选择合适的检查方式。

    1、合理饮食

    在平时需要注意合理的饮食习惯,尽量选择吃一些热量比较低的食物,每天摄入的饮食热量一定要小于消耗的热量,还有利于减肥和瘦身。

    2、适当运动

    每天也要坚持一段时间的跑步、游泳、骑自行车运动锻炼,能够促进身体的代谢,有利于减肥和瘦身。

    3、中医按摩

    通过中医按摩能够促进身体当中血液循环,疏通经络,对减肥也有帮助。

    除此之外也可以通过中医针灸等方式进行减肥,能够缓解身体出现的肥胖症状。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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