2025-07-302
可以吃什么食物提升免疫力
提升免疫力的食物主要有优质蛋白质食物和新鲜的瓜果蔬菜等，主要有牛奶、鸡蛋、橘子等，对身体有很高的营养价值，但不可以等同药物作用和价值。1、牛奶牛奶属于一种饮品，当中含有大量的蛋白质，维生素等成分可以有效增加身体的营养，还可以促进骨骼发育，帮助增加免疫力。2、...
主任医师
提升免疫力的食物主要有优质蛋白质食物和新鲜的瓜果蔬菜等，主要有牛奶、鸡蛋、橘子等，对身体有很高的营养价值，但不可以等同药物作用和价值。
1、牛奶
牛奶属于一种饮品，当中含有大量的蛋白质，维生素等成分可以有效增加身体的营养，还可以促进骨骼发育，帮助增加免疫力。
2、鸡蛋
鸡蛋当中含有的卵黄素、卵磷脂、蛋白质等优质成分，可以有效被人体吸收和消化，有助于增强身体免疫力。
3、橘子
橘子是一种常见的水果，当中含有很丰富的维生素，可以有效帮助增加免疫力。
除此以外，可以多吃香蕉、瘦肉、香菇等食物，可以在一定程度上增强体质。
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