增强免疫力方法

增强免疫力通常是改善生活习惯、饮食习惯、增加锻炼等，需要长时间坚持才能见效。

1、生活习惯

长时间熬夜或者生活不规律，可能会导致免疫力下降，容易出现多种疾病，平时要保证睡眠充足，让身体得到充足休息，避免疫力下降。

2、饮食习惯

生活当中尽量不要有挑食厌食习惯可以多吃健康的食物，比如瘦肉、蔬菜、水果、豆制品、奶制品、坚果类食物等，可以为身体补充营养物质，避免某种营养元素缺乏，有效增强免疫力。

3、增加锻炼

平时多参加体育运动可以使身体基础代谢增加，血液循环也会加速，有效排出体内的毒素，还能帮助锻炼身体的协调性和心肺功能，免疫力也会增加。

增强免疫力除以上几种方式之外，还包括中医药调理等，可以遵医嘱执行。