老年人怎样提高免疫力有效

老年人提高免疫力可以适当改善饮食、生活习惯、增加运动等，要根据个人的体质选择适合方式调理。

1、改善饮食

随着年龄增长老年人的肠胃功能会有所下降，饮食上需要注意多样化，尽量选择一些容易消化的营养食物，平时要多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于免疫提升。

2、生活习惯

老年人要保证睡眠充足，睡觉之前可以用热水泡脚，也可以适当喝一杯热牛奶，避免长时间熬夜，养成规律作息，可以提高免疫力。

3、增加运动

老年人的体质会有所下降，平时可以适当增加运动能帮助提升，比如慢走、打太极、跳广场舞等。

老年人提高免疫力除以上几种方式之外，也可以遵医嘱适当选择药物，用药之前要全面检查。