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肌酸一般什么时候喝

2025-07-301

病情描述:

肌酸一般什么时候喝

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  • 主任医师 解答

    肌酸一般情况下没有固定的时间限制,可以根据个人体质选择合适的时间。

    肌酸一般可以在训练前半小时或者一小时喝,可以有效提高人体肌酸水平,防止因肌酸不足,导致身体出现运动功能障碍、运动能力下降等多种危害,在使用肌酸后尽量多喝温开水,有利于促进肌酸的吸收和代谢,防止身体出现胃肠不适的症状,达到良好的改善效果,也需要在医生指导下按疗程和使用量。

    在日常生活中需要严格控制体重,也需要避免摄入高脂肪高蛋白的食物,需要多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣刺激性食物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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