哭过之后头疼如何缓解

在生活节奏快、生活压力大的现代社会中,每个人都不免会遇到一些不顺心的事情。遭遇到这些事情之后,很多朋友就会选择哭泣来宣泄他们的情绪,释放压力。因为过于激动,哭泣过后,很多朋友就会出现头痛的症状。

1、按摩头部。假如哭泣时情绪过于激动,会刺激头部的血管,导致血管痉挛,造成头痛,这时大家可以用手指在头上进行适度的力度按摩。太阳穴是主要的穴位,每个人都可以用食指按在太阳穴上。

2、饮用绿茶。绿茶中的成分有镇静止痛的作用,所以,哭过之后,如果觉得头痛,可以喝点绿茶。

3、来个热水澡。假如哭过后感到头痛,不妨洗个热水澡,这样能放松身心,减轻身体疲劳,消除精神压力,改善人们的心情。

4、注重休息。假如哭过后感到头痛,可以在光线较暗的房间里安静地休息一会,在床上安静地躺一会儿,或听音乐,观看搞笑影片,都能缓解头痛症状。

5、深深的呼吸哭闹后出现头痛,通常是因为情绪过于激动导致的。如果人们感到压力大,体内的二氧化碳含量就会升高,此时深呼吸可以扩张头部的血管,从而减轻头痛症状,方法是用腹部呼吸,吸气时收紧腹部,呼气时放松腹部。

哭能宣泄情绪,消除压力,但哭不能持续超过15分钟,这样不但会产生头痛的感觉,而且会使眼睛肿胀,肠胃不舒服。所以在日常生活中,大家一定要学会调节自己的情绪,如感到心情压抑,可以多锻炼、远足、听听音乐等方式保持心情舒畅。