健脾益气的食物有哪些

健脾益气的食物一般包括马铃薯以及大枣、山药等等。要根据自身的情况选择。

如果存在脾胃虚寒的情况，平时可以适当吃些健脾益气的食物，比如马铃薯、大枣和山药、小米粥等等，通常可以起到健脾养胃的作用，另外还有助于改善脾虚所引起的腹胀以及消化不良等症状，但是也要注意饮食合理搭配，还要避免吃一些寒凉的食物。

除此之外，在脾虚严重的情况下，可以配合医生采取健脾丸、参苓白术散、人参归脾丸等药物治疗，能够起到健脾的作用，日常还要保持良好的心情，尽量避免过于紧张和焦虑。