怎么样才可以增加自身的免疫力

增加自身的免疫力的方法主要是饮食调理、充足睡眠、体育锻炼等都有效果，每个人选择的方式会不同，要听从医生的指导。

1、饮食调理

增强自身的免疫力主要是做好饮食调理，在生活当中可以选择吃些清淡和容易消化的食物，也能选择吃优质蛋白和富含维生素的水果。

2、充足睡眠

每天保持8小时到9小时的睡眠时间，可以有利于身体的健康，也能提高身体的免疫能力以及降低患病几率。

3、体育锻炼

为了增强自身的免疫能力，需要参加体育锻炼，比如每天坚持慢跑和快走等，通过锻炼的方式可以增强体质。

除此之外也需要调整生活方式、药物补充营养、静脉输液补充营养等，也都有增强免疫力的效果。