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高三女孩吃什么补脑抗疲劳

2025-07-301

病情描述:

高三女孩吃什么补脑抗疲劳

高三女孩吃什么补脑抗疲劳

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  • 主任医师 解答

    高三女孩吃蛋白质高食物、水果、海鲜等补脑抗疲劳,对身体健康有一定的帮助。

    1、蛋白质高食物

    一般包括牛奶、蛋白质粉和花生,能够有效的补充身体当中所需要的一些优质蛋白,提高大脑活力。

    2、水果

    多吃一些新鲜的水果,能够有效的补充身体当中所需要的一些微量元素,同时也可以提高大脑的记忆力。

    3、海鲜

    在生活中适当的选择以后,能够有效的增强个人的体质,同时也可以缓解大脑疲劳。

    除此以外也可以选择苹果、香蕉、核桃等,但是一次性不要过量。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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