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如何提高人的免疫力

2025-07-302

病情描述:

如何提高人的免疫力

如何提高人的免疫力

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  • 主任医师 解答

    可以通过注意日常生活方式等提高人的免疫力,根据患者自身来进行选择。

    在饮食上应该保证营养成分均衡,保证谷物、蛋白质、蔬菜、水果等相应摄入,也可以适当补充杂粮类,需要控制油和盐摄入。长期劳累,机体免疫力会下降,所以要保证充足睡眠,通过锻炼可以增加机体抵抗力,提高抗病能力,提高机体免疫力,还要保持心情愉悦,如果患者长期处在抑郁或焦虑状态,免疫力会降低,而且容易患病,还要良好去控制体重,体重是对免疫力的保障。

    适当进行跑步、打球、跳舞、做瑜伽等活动,也是必不可少的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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