如何才能提高免疫力

提高免疫力通常需要选择饮食管理、生活干预、运动调理等方式，需要综合性改善。

1、饮食管理

饮食上要以清淡为主，也要促进人体蛋白质和能量物质补充，多吃新鲜水果蔬菜，补充体内所需的维生素和膳食纤维素，做到荤素搭配，有助于免疫能力提高。

2、生活干预

通常需要养成规律的作息时间，避免长时间熬夜，以免出现身体机能低下，可以增强自身免疫力。

3、运动调理

通常需要选择有氧运动，比如跑步、登山、跳绳等，通过运动方法，能够促进血液循环，有助于代谢能力加快，提高机体免疫力。

除此以外，还可以通过药物服用等方式提高，对于疾病的预防以及治疗会有帮助作用。