肌酸对于健身重要吗

肌酸对于健身一般重要，根据患者病情症状来决定。

肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸，它可以快速增加肌肉的力量、促进心肌的增长，可以加速疲劳的恢复、提高身体的爆发力，肌酸在人体内储存的越多，力量及运动能力也就越强。健身其实就是一个过程，通过一定的运动刺激肌肉逐渐塑形，这种过程一般要逐渐形成。不是必须非要吃一些肌酸，或者是蛋白粉类似的食物。当然，适当吃一些蛋白粉对健身是有一定的帮助的，对健身的肌肉的塑形是有帮助的。健身的第一目的是健康，所以在健身的时候，不一定非要吃这种类似的食物。

在平时要合理锻炼，饮食规律，不暴饮暴食。