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快速提高免疫力的方法

2025-07-301

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快速提高免疫力的方法

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力可以通过补充维生素C、坚持锻炼、避免熬夜等方法提高,可以根据引起原因进行处理。

    1、补充维生素C

    平时可以多吃些新鲜蔬菜水果,含有丰富的维生素C,能够增强免疫力。

    2、坚持锻炼

    每天可以合理安排锻炼,促进新陈代谢,保持机体活力,能够提高身体免疫力。

    3、避免熬夜

    熬夜会促进皮质激素分泌,使机体保持兴奋状态,长时间熬夜会降低机体免疫力,因此要保证充足睡眠,不要熬夜。

    除此之外,合理膳食、药物等方法也能提高免疫力,建议采取合理的治疗方式。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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