如何提高身体的免疫力

提高身体的免疫力可以通过加强营养、改善不良生活习惯、体育锻炼等方式改善，具体需要结合个人实际情况来选择。

1、加强营养

日常生活中可以多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等，可以补充身体所需营养，有助于提高机体免疫力。

2、改善不良生活习惯

可以通过调整作息时间，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，改善内分泌紊乱情况，对于提高身体免疫力，能够起到一定的帮助作用。

3、体育锻炼

比如散步、游泳、跑步等，能够促进全身血液循环，促进体内代谢产物和有毒物质排出体外，有利于增强体质，提高免疫力。

除了以上方法之外，还可以通过保持心情愉悦等方式提高免疫力，如果免疫力持续低下，应该及时到正规医院补内科就诊。