跟腱断裂恢复要多久

大多数跟腱断裂的恢复时间大概是28周-1年,在恢复的时候不能做剧烈运动。

跟腱位于小腿的后部,断裂时可用保守治疗,即用石膏固定,6-8周后拆掉做关节功能锻炼,也可做手术治疗,比如肌腱修复术或筋膜修补术等。它的康复分为以下几个阶段:

第1~6周为保护期和愈合期,此时可多休息,避免二次损伤。

第6-12周时可进行早期关节运动,比如在水下行走系统练习步态等。

第12~20周的时候要进行肌肉的锻炼,比如单腿负重,干扰训练等。

第20~28周的时候进行肌肉锻炼,可以增强肌肉和耐力的锻炼。

第28周-1年是完全恢复的时期,可以做单脚跳、单脚双脚跳等。

一般跟腱断裂需要28-1年左右才能恢复正常,年轻的时候身体状况比较好,恢复的时间会比较快,具体恢复时间因人而异。