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提高身体免疫力的办法

2025-07-302

病情描述:

提高身体免疫力的办法

提高身体免疫力的办法

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  • 主任医师 解答

    提高身体免疫力的办法保证充足睡眠、适当运动、增加营养等,能够使免疫力提高。

    1、保证充足睡眠

    在日常生活中需要保证充足的睡眠,每天至少保证6小时到8小时的睡眠时间。

    2、适量运动

    可以适当的增加一些有氧的运动,在锻炼的过程中能够加快体内的血液循环,也可以提高免疫力。

    3、增加营养

    需要加强自身的营养,可以多吃一些高营养高蛋白的食物,也可以多吃瓜果和蔬菜,能够补充营养。

    除此之外,也可以通过中药汤剂、中成药、免疫调节药物等,能够使症状得到缓解。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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