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老年人怎样能提高免疫力

2025-07-302

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老年人怎样能提高免疫力

老年人怎样能提高免疫力

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  • 主任医师 解答

    老年人提高免疫力的方法是加强营养、适当运动、保证睡眠等,有助于达到预防疾病和治疗疾病的效果。

    1、加强营养

    在日常的饮食上需要做到营养均衡,饮食丰富,可以适当的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

    2、适当运动

    积极的参加户外的体育锻炼,能够加快人体的血液循环,促进新陈代谢,有助于提高免疫能力。

    3、保证睡眠

    要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,可以帮助缓解机体的疲劳状态。

    除了以上的方法之外,还有保持良好心态、改变不良生活习惯、药物治疗等,根据个人的严重程度,针对性的治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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