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怎么样才能增强抵抗力

2025-07-302

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怎么样才能增强抵抗力

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精选回答
  • 主任医师 解答

    想要增强抵抗力可以通过合理饮食、适当运动、合理作息等,要根据具体情况,然后采取合理的方式进行改善。

    1、合理饮食

    在平时可以选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量高的食物,比如苹果、香蕉、牛奶等能够补充身体所需营养,有利于提高抗病能力。

    2、适当运动

    每天要坚持一段时间的跑步,或者是练瑜伽等一些运动,也可以增强身体的抗病能力。

    3、合理作息

    需要有充足的睡眠时间,尽量不要长时间熬夜。

    除此之外也可以通过使用药物等方式进行治疗,能够达到一定增强身体抵抗能力的效果,对身体健康是有一定好处的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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