女人提高免疫力怎样食补

女人提高免疫力食补可以多吃高蛋白质食物、水果蔬菜、粗粮等食物改善，有助于提高免疫力。

1、高蛋白质食物

在日常生活中要多吃一些高蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，这些食物能够为身体补充所需要的蛋白质，有助于提高免疫力。

2、水果蔬菜

水果蔬菜里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，而且还有人体所需要的微量元素，平时多吃一些水果和蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果等，可以提高免疫力。

3、粗粮

粗粮一般有黑豆、糙米、燕麦等，里面含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，而且还能够促进体内的代谢物质排出，从而增强自身免疫力。

除此以外，也可以多吃一些菌类的食物，比如木耳、金针菇等。平时多做一些体育锻炼，能够提高免疫力。