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怎样才可以提高自身免疫力

2025-07-302

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怎样才可以提高自身免疫力

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精选回答
  • 主任医师 解答

    想要提高身体的免疫力可以通过合理饮食、健康运动、作息管理等方法,能够增强身体的免疫能力,减少患病的几率。

    1、合理饮食

    加强蛋白质的补充,多吃水果蔬菜以及鱼类食品、肉类食品等,补充身体所需要的矿物质、微量元素等。

    2、健康运动

    适当的增加运动可以加快体内的循环,排出体内的毒素。

    3、作息管理

    注意作息,不可长时间熬夜,养成良好的作息习惯。

    除此以外,可在医生的指导下通过药物治疗等方法调理,生活中保持情绪稳定,不可暴怒。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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