地瓜皮的功效与作用有哪些

地瓜皮具有预防和缓解便秘、控制血糖、血脂控制减肥功效和作用，地瓜皮中富含膳食纤维，可以膨胀促进粪便形成，同时膳食纤维可以刺激肠道蠕动。

地瓜皮中膳食纤维能够缓解脂肪和糖吸收，在预防和控制血糖、高血脂方面有功效。地瓜皮通过水膨胀，能增加饱腹感，起到减肥作用。也有大量粗纤维和维生素剂，具有美容养颜以及抗衰老作用，能够达到抑制皮肤衰老效果。

日常生活中可以多吃些富含粗纤维食物，富含维生素比较丰富的水果，可以改善便秘，还能够增强身体免疫力。