到底饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好要注意什么

饭前和饭后吃香蕉效果都是比较好的，需要根据个人身体情况决定。

香蕉是属于比较常见的水果，其中含有非常丰富果糖、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，在吃香蕉时如果胃肠功能比较正常，可以选择饭前吃，能有效补充身体所需营养，还可以减少其他食物摄入。在吃香蕉时如果患有胃肠道溃疡和胃肠道功能紊乱，可以选择饭后吃，能有效补充身体所需营养。

在吃香蕉时还需要控制好摄入量，最好不要一次性吃太多，以免加重胃肠负担。