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哪种豆的豆浆营养好

2025-07-302

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哪种豆的豆浆营养好

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精选回答
  • 主任医师 解答

    每一种豆里面的营养价值都比较丰富,一般可以选择黄豆、黑豆、绿豆等,但是要避免一次性喝太多。

    1、黄豆

    黄豆属于是一种营养价值比较高的食物,里面的天然雌激素含量非常丰富,也具有蛋白质以及微量元素,适当喝的情况下可以促进身体的健康,也能达到美容养颜的作用。

    2、黑豆

    里面的黑色素含量非常丰富,如果是体内出现了黑色素缺乏,可能会伴随着头发白,通过适当喝一些黑豆豆浆,能起到乌发补肾的作用。

    3、绿豆

    绿豆可以起到清热解暑的作用,如果是在炎热夏季的时候,适当喝一些绿豆豆浆,还可以减少中暑的表现,并且能达到抗过敏的功效。

    除此以外也可以适当喝一些红豆,豆浆喝多了之后可能会给肠胃功能增加负担。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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