自卑怎么办怎么克服

自卑是一种自己轻视自己，不自满的行为，可以通过改变形象法、发挥长处法、降低追求法等方式进行克服，需要结合个人情况选择适合的方式进行改善。

1、改变形象法

心理自卑一般会出现说话吞吐、不敢直接表达自己的想法，走路畏缩等表现，在着装方面，保持穿戴整洁大方，大声讲话，养成昂首阔步走路的姿势，有助于改善自卑心理。

2、发挥长处法

善于发现自己的长处和优势，并且适当扬长避短，增加自信心，有助于消除自卑。

3、降低追求法

自我要求过高，也会产生自卑心理，适当降低追求，目标容易实现，会增加成就感，自卑心理也会随之逐渐改善。

除了以上方法之外，还可以通过语言暗示法，消除积极心态，增加自信心，如果自卑情况比较严重，应该及时到正规医院精神科在医生指导下进行针对性治疗。