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免疫力如何增强啊

2025-07-302

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免疫力如何增强啊

免疫力如何增强啊

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精选回答
  • 主任医师 解答

    免疫力一般可以通过调节饮食、增强运动、调整作息等方式增强,还需要多加以重视,必要时到正规医院就诊。

    1、调节饮食

    保证营养充足,可以提升免疫力,在日常饮食中应多食用含高蛋白的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物,还要多食用一些新鲜的水果蔬菜。

    2、增强运动

    可以选择适合自己的有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等运动方式,坚持锻炼可以提高免疫力。

    3、调整作息

    避免熬夜,保证充足的睡眠,能够使精神饱满,一般可以帮助预防抵抗力低下。

    除此之外,还可以口服增强免疫等药物进行补充,应在医生指导下针对性治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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