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该怎样提高免疫力

2025-07-302

病情描述:

该怎样提高免疫力

该怎样提高免疫力

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力一般可以通过增加营养、规律作息、结合运动等方法来进行改善,促使自身处于健康的状态。

    1、增加营养

    可以选择吃营养价值比较丰富的食物,主要包括鸡蛋、牛奶、豆浆等,防止体内营养物质缺乏。

    2、规律作息

    要保证充足的睡眠时间,尽量不要熬夜加班,每天的睡眠时间不能够低于8个小时。

    3、结合运动

    可以选择做跑步、打球、踢球等,提高自身的免疫力。

    除此之外也可以通过使用药物等方法来进行治疗,还需要避免吃一些垃圾食品。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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