怎么可以增加免疫力

增加免疫力需要适当调整饮食、调整作息、增加运动等，对身体健康有一定的好处。

1、调整饮食

想要增加免疫力平时要选择多样化的饮食方案，尽量多吃维生素丰富的食物，比如水果、蔬菜、动物肝脏等，可以辅助调理。

2、调整作息

长时间作息不规律通常会影响到免疫功能，平时要保持睡眠充足，不能长时间的熬夜，否则会导致机体多脏器功能下降。

3、增加运动

运动可以帮助增强免疫能力，在运动的同时能使全身血液循环加速，提高身体基础代谢，有助于体内毒素的排泄，心肺功能也能得到锻炼。

增加免疫力除以上几种方式之外，也可以遵医嘱适当使用营养品、口服药物、注射药物等，要有专业医生指导。