吃肌酸的好处

吃肌酸有缓解疲劳、提高运动能力、保持肌肉水平等，根据患者病情症状来判断。

1、缓解疲劳

含有大量的氨基酸，可以增加肌纤维的厚度，当人体做剧烈运动时会产生较多的乳酸，使肌肉出现疲惫感，喝肌酸能够缓解肌肉疲劳状态。

2、提高运动能力

可以促进肌肉组织和神经细胞生长，对于经常运动的人群可以使肌肉产生爆发力，提高运动能力。

3、保持肌肉水平

是人体中的天然营养素，主要有氨基酸，精氨酸以及甘氨酸的成分，组成属于制剂细胞，能量重要的元素，可以使肌肉变得更加结实和饱满。

除此之外，需要合理地掌握服用剂量和时间，以保证细胞水合作用，以免服用过后发生一些不良反应。