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睡觉减肥的原理是什么呢

2025-07-311

病情描述:

睡觉减肥的原理是什么呢

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  • 主任医师 解答

    睡觉减肥的原理主要是通过睡觉能够加快体内的新陈代谢,达到辅佐减肥的效果。

    睡觉减肥属于日常生活中比较常见的一种减肥方式,一般充足的睡眠对减肥具有一定的帮助,能够加快人体的新陈代谢能够促进人体的血液循环,如果长时间熬夜,就有可能会导致体内的代谢受到影响,不利于减肥。

    对于身体过度肥胖者,在日常生活中还需要做好饮食的调整,尽量不要吃一些高热量以及高脂肪的食物,适当的增加一些有氧的运动,比如跑步、跳绳、游泳等,在锻炼的过程中也可以燃烧体内的脂肪,达到瘦身效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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