半夜睡觉磨牙有哪些办法缓解

半夜睡觉磨牙需要通过情绪调节、饮食调整、药物等方式进行改善，需要采取合理的方法进行改善。

1、情绪调节

如果有不良的情绪，可能会引起半夜磨牙的症状发生，需要通过情绪调节的方式进行改善，也适当的听一些舒缓的音乐平复情绪。

2、饮食调整

经常吃一些不易消化的食物，容易导致积食，引起磨牙的症状，可以通过饮食调整、腹部按摩的方式进行改善。

3、药物

同时跟缺钙因素有一定的关系，需要在医生的指导下选择葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物治疗。

除此以外也可以选择奥美拉唑肠溶胶囊、健胃消食片、乳酸菌素颗粒等药物进行治疗，需要在医生指导下用药。