高三厌学了怎么去调节

高三厌学了一般可以通过饮食调理、情绪调节、生活干预等逐渐改善，也需要做好局部护理。

1、饮食调理

在饮食上需要选择清淡易消化的食物，也可以多吃一些新鲜蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果等能达到补充营养的作用，促进身体的健康。

2、情绪调节

需要保持乐观的心态和心情，避免过度劳累，也避免处于紧张焦虑状态下，或者压力比较大，可能会给身体增加负担，还会引起厌学症状加重。

3、生活干预

在生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免天天熬夜，多去户外呼吸一些新鲜空气，能开阔心情，也可以适当做一些体育运动。

除此以外也可以配合心理疏导、服用药物、物理治疗等方法逐渐改善，需要做好护理。