忌吃生冷油腻辛辣食物后能吃什么

忌吃生冷油腻辛辣食物后可以吃粥类食物、新鲜水果、蔬菜等，能够补充身体所需要的营养。

1、粥类食物

可以选择吃小米粥和山药粥、南瓜粥等粥类食物，这些粥类食物里面的营养成分含量是比较高的，在吃了之后能够补充身体所需营养，而且有利于胃肠道的吸收和利用。

2、新鲜水果

可以选择吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，里边还有大量的维生素和矿物质元素，其中的膳食纤维含量也比较高，能够达到改善体质效果。

3、蔬菜

可以选择吃芹菜、油麦菜、西红柿等蔬菜，能够达到加速胃肠道蠕动的效果，可以帮助改善便秘的症状。

除此以外，也可以选择吃肉类、粗粮食物、蛋类食物等，但是要尽量避免暴饮暴食。